Tanzmeditation kann ein Weg sein, unsere neuronalen Vernetzungen längerfristig so zu verändern, so dass sie unsere Gesundheit unterstützen. Im regelmäßigen Üben kreieren wir „ Dance Medicine“. Core Connexion ist auf vielerlei Arten für den Menschen nützlich und wohltuend –hier die wichtigsten Fakten, die von der Gerhirnforschung bewiesen sind:
1. Körperliche Bewegung: Durch herzstärkende, körperliche Bewegung (cardio Exercise) werden jene Neurotransmitter und Hormone im Gehirn ausgeschüttet, die uns das „Ich fühl mich gut“-Gefühl vermitteln. Sie senken Stressreaktionen, wir können klarer denken und fühlen uns glücklicher. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer können sich aus Depression und Erschöpfung heraus bewegen. Gleichzeitig werden Herz und Kreislauf sanft trainiert.
(„Spark“, Dr. John J. Ratey, MD, „Unstuck” – Your guide to the seven-stage Journey out of depression”, Dr. James, J. Gordon, MD)
2. Gemeinschaft: Wenn man mit Menschen zusammen ist die man mag, bei denen man sich verstanden und aufgehoben fühlt, mit denen man einen gemeinsamen Übungsweg geht und ein gemeinsames Ziel verfolgt, stellt sich bald ein wohliges Allgemeinbefinden ein. Spiegelneuronen bewirken, dass wir uns gegenseitig „heilen“, indem wir uns verbinden und verstehen. Bewusste Bewegung und Berührung bewirken das Ausschütten der „Ich-fühl-mich-gut“ Neurotransmitter/Hormone. Sie bewirken, dass man sich glücklich und verbunden mit den anderen Menschen und dem Leben fühlt. (Die Zeit, April 2009)
3. Tanz und Körperbewusstheit helfen uns, den Körper wieder ganz zu bewohnen. Wir erfahren neu wer und wo wir sind und wie wir uns fühlen. Wir können ganz präsent im Jetzt werden. („Wenn Du weißt, was du tust, dann kannst du tun, was du willst.“ Moshe Feldenkrais)
4. Core Resourcing: Innere Ressourcen und Kraftquellen können wieder entdeckt , erinnert und in der körperlichen Erfahrung verankert werden. Durch unsere Arbeit kann man sich dieser Ressourcen so gewahr werden, dass sich das Gehirn neu vernetzt. Wir können dann mit mehr Liebe, Heiterkeit und Weisheit durchs Leben gehen, anstatt mit automatischen (Abwehr)- Mechanismen auf die Umwelt zu reagieren. Diese Automatismen („der Autopilot“, Dr. Jon Kabat-Zinn) stammen von Überlebenskampfsituationen (Fight, Flight, Freeze) her und können durch bestimmte Techniken entschärft werden und positiv umgewandelt werden. (Rick Hanson, „The Buddha´s Brain“, Peter Levine:„Traumaheilung“)
5. Die Verbindung zum Kern und Wohlbefinden: das ausgewogene Gehirn
Durch Bewegung, Musik, Bilder, Bewusstheit von Körper und Raum – Techniken, die wir in Core Connexion benutzen, können Teilnehmer die rechte Gehirnhälfte aktivieren. Diese Seite unseres Gehirns verrechnet die Wahrnehmung des gegenwärtigen Moments und das Verbundenheitsgefühl mit allem um uns herum – die Kernerfahrungen.
Die linke Gehirnhälfte denkt in Sprache, und nicht wie die rechte in Bildern oder Körperempfindungen. Sie analysiert alles entsprechend Vergangenheit und Zukunftsussichten. Die linke Gehirnhälfte nimmt uns als etwas Abgetrenntes von allem anderen wahr.
Beide Gehirnhälften und beide Arten der Wahrnehmung sind für unser Leben und Überleben wichtig. Aber leider benutzen wir unser Gehirn in unserer westlichen Gesellschaft nicht ausgewogen. Oft benutzen wir die linke Gehirnhälfte zu viel. Dadurch dass wir uns in unsere rechte Gehirnhälfte bewegen, können wir Gefühle des Wohlbefindens und inneren Friedens aufdecken, die so oft durch unser inneres Gedankengeplapper (linke Gehirnhälfte) überflutet werden.
„Hier und jetzt kann ich in das Bewusstsein meiner rechten Gehirnhälfte eintreten, wo ich die Lebenskraft des Universums bin. Eins mit allem, mit der ganzen Existenz. Oder ich kann mir auswählen, in das Bewusstsein der linken Gehirnhälfte einzutreten, wo ich zu einem einzelnen Individuum werde, ein Festkörper, vom Fluss abgetrennt, von Euch abgetrennt. Je mehr wir uns entscheiden, die friedvollen inneren Nervenkreisläufe unserer rechten Gehirnhälfte zu benutzen, umso mehr Frieden werden wir in die Welt hineinprojizieren, und umso friedlicher wird unser Planet werden.“ (Jill Bolte Taylor, ”Mit einem Schlag - Wie eine Hirnforscherin durch ihren Schlaganfall neue Dimensionen des Bewusstseins entdeckt”)
6. Kreativität und Alterungsprozess: Wenn man sich neu und authentisch bewegt, sich auf andere Menschen bezieht und sich zentriert, dann entstehen mit der Zeit neue Pfade und Vernetzungen im Gehirn, die eine neue Lebenskreativität fördern. Durch Lernen und Bewegung wachsen neue Nerven im Gehirn, die dem natürlichen Absterben der Nerven im Alterungsprozess entgegenwirken. (www.dana.org)
7. Spiel: Core Connexion bietet einen geschützten Raum für seine Teilnehmerinnen und Teilnehmer, damit sie ihren Tanz und ihr inneres Selbst spielerisch erforschen können. Das Gehirn lernt am einfachsten auf spielerische Art und Weise, und wenn sich der Mensch geborgen fühlt. (“Play”, Dr. Stuart Brown, MD)